掉頭發其實很常見，但頭發掉的多了就不什么好事了，那么，頭發要怎么護理呢？一起來看看吧！每到秋天，門診看掉頭發的人就會多一些。她們的特點是入秋以后每天掉的頭發明顯增多，一個個愁眉苦臉：萬一掉光了怎么辦？

這其實是一種比較普遍的季節性脫發，尤其是在秋冬季，這個不是病理性的，一般不用太擔心。出現這種情況，過了一段時間適應了氣候就能恢復正常。

寒冷干燥頭發易脫落

從細了講，掉發是因為氣溫降低以后，頭皮血管收縮，頭發的營養供應減少了，另外皮脂分泌也減少，頭發容易干枯，所以每天的脫發會比以前多。

從粗了講，秋天萬物凋零，作為自然界的人，入秋后頭發更容易掉，是符合自然規律的。

每天脫發一百根以內正常！

人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數十根頭發，但很多人都發現，秋冬季節時脫發會明顯增多。正常人每天脫發在一百根以內是正常的，頭發也是處于一個不斷生長和脫落的過程。這兒在掉，其他地方在長，處于一個動態平衡。秋季脫發可能因為掉得多，長得慢，所以在一段時期內看上去頭發會比較稀疏。

頭發干枯毛躁怎么變柔順

晚上睡覺時，養成一些好的習慣可以讓頭發更加健康柔順，第二天不干燥。近日，美國《讀者文摘》雜志總結了五個養頭發的夜間好習慣。

1.晾干頭發再睡覺。頭發潮濕時較為脆弱，如果洗頭后直接躺下睡覺，在枕巾上摩擦會使頭發變得卷曲、干燥、發梢分叉，還會讓人著涼頭痛。晚上洗頭后，應確保頭發晾干后再睡覺。

2.解開白天的辮子。睡覺時，頭發若還保留白天緊緊的發髻或辮子，會使發質受損。尤其是在頭發濕著的時候用頭繩，會形成折痕。如果實在不想散著頭發睡覺，可以梳成寬松的發辮，用發夾代替緊繃的頭繩，第二天也能形成漂亮的波浪。

3.睡前梳頭。這樣做可以促進頭發健康生長。頭皮會分泌天然的油脂，常梳理偏干的頭發，能讓油脂滋潤每一根發絲，刺激頭皮和毛囊，讓頭發健康生長。此外，梳頭還有放松的作用，有助入眠。

4.用絲綢枕套。絲質枕套比棉質枕套更柔軟，摩擦力也小，不會傷到頭發。

5.洗掉發膠再睡覺。發膠會讓頭發變得干燥，刺激毛囊，散發的化學物質也傷身體。睡覺前不要偷懶，一定要用洗發水和護發素洗掉它，讓頭發能夠充足地呼吸。

頭發干燥、變細、易斷、脫發，需要補充這些的營養：

蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。